Styrkelyft består av tre klassiska styrkegrenar: knäböj, bänkpress och marklyft. På tävlingen har varje deltagare tre försök i varje gren och det handlar alltså om att lyfta så mycket vikt som möjligt. Totalvikten i de tre momenten läggs sedan ihop och därigenom koras en vinnare.
– Man börjar förbereda sig en-två veckor innan och planen är att vara som allra bäst på tävlingsdagen, säger Melker von der Geest, som var en av tre tävlande från Västerviks AK.
Det första momentet var knäböj.
– Min akilleshäl, egentligen. Det är oftast den nervösa delen för de flesta. Min plan var att gå in lite säkrare, det brukar vara här man märker hur formen är. Det kändes helt okej, jag lyfte 212,5 kilo, lite under mitt personbästa.
Tre andra tävlande lyfte tyngre än von der Geest i 83 kilos-klassen i knäböjen. Därefter var det dags för bänkpress. von der Geest blev tvåa i sin klass med 145 kilo.
– Det är ungefär det jag brukar lyfta på tävling. Det kunde ha varit lite bättre men jag var ändå nöjd.
Det avslutande momentet var marklyft, Melkers starka kort.
– Jag gick in lite tyngre för att få en bra ordning. Den som går in tyngst lyfter sist, det var för att hålla lite koll på vad de andra lyfte, säger von der Geest som öppnade med 260 kilo.
Funkade taktiken?
– Ja, det var en annan som gick in på samma, så vi försökte väl hålla lite koll på varandra.
I sitt tredje och sista försök lyfte Melker 277,5 kilo vilket gav en totalsumma på 635 kilo och en andraplats i klassen. Upp till vinnaren, Jonatan Carlsson från Waggeryds AK, skiljde totalt fem kilo.
– Jag försökte på 217,5 i sista knäböj-försöktet men klarade det inte. Det är dom fem kilona som skiljer, säger Melker, som ändå är nöjd med sin prestation.
– Förra året blev jag nia och jag sa inför i år att jag siktade på en pallplats.
Vinnaren, Jonatan Carlsson, är en känd motståndare för von der Geest. Det var honom han besegrade i DM i höstas. Och just DM är nästa stora tävling för Melker.
– Där emellan är det lite småtävlingar, närmast en om fem veckor. Sedan är det ju sista junior-SM nästa vår (i styrkelyft är du junior till det året du fyller 24, Melker är född 1998). Melker har dock siktet inställt längre fram än så.
– Planen är att komma på pallen i senior-SM inom några år.
De andra två från Västerviks AK var Linus Nilsson som blev 12:a i 74 kilos-klassen med 440kg, samt Johannes Karlsson som tävlade som ungdom.