Malin Ekdahl varierar övningar som är anpassade för äldre och deras kroppar. Hon byter även mellan stående och sittande.
Idrott för äldre är ett projekt som Svenska Danssportförbundet, DK Danzvett och Västerviks kommun driver där pensionärer kostnadsfritt får chansen att röra på sig tillsammans.
– När jag hörde talas om det här gick jag en toppenbra digital utbildning som heter aktiv senior. Där fick jag lära mig vad man ska tänka på när man aktiverar de äldre, vad deras kroppar behöver och annat. Jag utgår från det jag själv tycker är roligt, men balansträning är i fokus, även om utövarna inte märker det, berättar Malin Ekdahl som håller i passen.
– Det ska vara lekfullt. Jag kör Fader Abraham och huvud, axlar, knä och tå precis som jag gör med barnen och det ger lika stor glädje för de äldre, fortsätter hon.
På onsdagspasset där VT-sporten är på plats värms det upp ordentligt och deltagarna får göra styrkeövningar med gummiband.
Därefter dansas det både sittande och stående med olika koordinationer.
– De behöver inte göra precis som jag, det viktigaste är att de rör på sig, säger Malin som har märkt ett rejält tryck på anmälan.
– Vi har höjt från 25 till max 30 personer så nu finns det fem platser till. Vi har märkt att det är uppskattat och hoppas att projektet kommer att fortsätta i höst. Den här svängen håller på fram till sommaren.
Mary Lundbäck önskar att Idrott för äldre kunde vara varje dag istället för en gång i veckan.
En av deltagarna som knappt kunde sluta le när det dansades inte missar ett enda pass är 70-åriga Mary Lundbäck.
– Jag älskar det! Jag är så tacksam för att kommunen och de andra ordnar det här för oss. Det är underbart varje gång och Malin hittar på ny saker hela tiden. Det är en gåva till oss äldre, säger hon.
Men den här onsdagen var det dock nära att Mary inte kom.
– Det är min mans födelsedag. Jag ska gå till kyrkogården och fira honom sen. Jag hade svårt att sova i natt och var så ledsen, men så bestämde jag mig för att gå hit i alla fall och nu mår jag mycket bättre. Jag önskar att vi kunde göra det här varje dag.
Sen Mary började med Idrott för äldre har hon kommit i bättre form både fysiskt och psykiskt.
– I början fick jag träningsvärk, men nu är jag starkare. Dansen är min favorit. Jag har dansat mycket folkdans tidigare, både i Sverige och i mitt hemland Sri Lanka varifrån jag flyttade för nästan 30 år sen. Jag längtar till onsdagarna. Det är den bästa dagen på hela veckan, säger Mary Lundbäck.
Alf Beckius viftar med två sjalar i den avslutande fria dansen.
Spontandansen i slutet av träningspasset är Mary Lundbäcks favorit. John Nyman ser också ut att ha roligt.
Christina Andersson och Marita Svensson tar i med gummibanden.
Eva-Lena Scharf och Alf Beckius kör armkrok på dansen.
Birgitta Loftenius dansar fritt i slutet av passet.
Alf Beckius och Mona Johansson passar på att dricka vatten i pauserna.
Margareta Carlsson och Britta Johansson dansar fritt i rummet.
Mary Lundbäck ser fram emot varenda onsdag.
Paret Christer och Monica Lindestrand dansar sittande kycklingdans.
Mona Johansson värmer upp med gummiband.
Margareta Carlsson under den sittande dansen.
Eva-Lena Scharf under en av koordinationsövningarna.
Monica Lindestrand värmer upp med gummiband.
DK Danzvetts kassör John Nyman är med och tränar.
Rose Frick har koll på rörelserna.
Alf Beckius hade ett ständigt leende på läpparna under träningspasset.
Äkta makarna Lars och Gean Nord åker från Ankarsrum för att vara med på Idrott för äldre.
Christina Andersson.
Kerstin Sörskog är fokuserad på rörelserna.
Britta Johansson och Eva-Lena Scharf gör huvud, axlar, knä och tå.
Marita Svensson är en av deltagarna på Idrott för äldre.
"Det här är så himla roligt", säger Birgitta Loftenius.