Adam Ask har lyft från Gamlebyviken och landat i Villa Verde i Portugal. Killen från Westerviks KK ska vara med i junior-EM i kanotmarathon till helgen. K1 och K2 handlar det om. Och om att lyfta rätt.
– Lyften kommer vara avgörande, berättar Västervikskillen.
21,5 kilometer handlar det om. Fem varv och fem lyft. Lyft på 120 meter. Lyft som kan hjälpa eller stjälpa. Lyft där allt kan hända.
– Det smäller ofta i lyften. Det flyger roder, paddlar och allt möjligt.
Ett ökat antal incidenter vid lyften har gjort att det internationella kanotförbundet har blivit tvunget att skärpa reglerna. Det blir tidstillägg för den som stänger, blockar eller prejar någon. Det låter tufft och är tufft. Men han gillar det.
Och han har en plan.
– Det gäller att avgöra om man ska gå först in med pondus eller om man ska avvakta. Det är inte alltid den rakaste vägen som är den bästa.
Det gäller att ha koll på grejerna, ha kontroll på de andra och göra sig kompakt.
– Jag ska göra mig så liten jag kan, förklarar han.
I nordiska mästerskapen i K1 marathon 2012 ramlade han i vattnet.
– Så ska det inte bli nu.
Hur mycket har du tränat på lyft?
– Jag har inte tränat så mycket alls ännu. Det har varit för kallt i Gamlebyviken.
Men borde du inte gjort det?
– Det finns tid att träna i Portugal. Det blir mycket skönare i vattnet också.
– Adam har en bra grundkunskap i att genomföra lyft rent allmänt. Det har vi övat hur mycket som helst under många år både från strand och brygga. Det är som att cykla, kan man det så går det sedan på ren rutin. Adam kommer att ha tid för kartläggning av den specifika banan för att göra de optimeringar som krävs för att göra ett så bra lopp som möjligt i både K1 och K2, tillägger tränaren Peter Ask.