Efter ett lyckat 2012 i H 16 väntar nya utmaningar för Adam som blir junior i år.
Adam lämnade ett vintrigt Västervik i mitten av mars för ett vårlikt Mallorca och för ett träningsläger tillsammans med eleverna på kanotgymnasiet i Nyköping.
De tre veckorna har delats in med olika inriktningar för varje vecka.
– Första veckan paddlade vi totalt 18,7 mil på sju dagar. Då var inriktningen på distansträningen samt att förbättra blodgenomströmningen i musklerna som gör att man får bättre syreupptagningsförmåga.
– Andra veckan handlade mycket om snabbhetsträning och mjölksyreträning. Sista veckan handlade det mest om att få upp tävlingsfart. Det har varit ett riktigt bra läger eftersom vi har kunnat spara och testa mot varandra.
I lördags var de svenska kanotisterna inbjudna av de spanska tränarna i Alcudia att delta i en tävling, men Adam fick lämna återbud eftersom han hade dragit på sig en förkylning.
– Det var synd, men eftersom jag hade tränat så hårt under en lång tid så var kroppens immunförsvar försvagat. Det var flera av deltagarna som blev sjuka.
– Årets stora mål är att komma med i juniorlandslaget som gör jag att får paddla i NM, EM och VM. Konkurrensen om platserna är hård och det kommer bli tuffare för mig i år eftersom jag går upp en åldersklass. Jag är förstaårsjunior och det finns flera duktiga juniorer som är inne på sitt andra år, säger Adam Ask.