HuvudtrÀnaren Pelle Torstensson peppade sina spelare under löptesterna.
Först ut var löpning med ett sÄ kallat Dana-test, vilket Àr ett form av intervalltest. Spelarna sprang 50 meter fram och tillbaka sex gÄnger, totalt 300 meter, och vilade sen tvÄ minuter. Detta upprepades fyra gÄnger.
â Testerna gick helt okej. Spelarna som har gjort sĂ„na hĂ€r tester tidigare vet hur de ska lĂ€gga upp det genom att inte springa för fort och ta ut sig i början. Spelarnas vĂ€rden var helt okej. De har skött sin sommartrĂ€ning, tycker VIK-trĂ€naren Pelle Torstensson.
Efter det var det dags för första istrÀningen inne i ACT-Hallen.
Samtliga spelare var pÄ plats Àven hÀr, det vill sÀga tvÄ mÄlvakter, Ätta backar och 13 forwards.
â Jag tycker att det sĂ„g bra ut med mĂ„nga skickliga killar pĂ„ isen. För att vara första ispasset ser det jĂ€ttespĂ€nnande ut. Det verkar vara ett gott gĂ€ng som bara kör pĂ„. Kul att vara igĂ„ng efter en lĂ„ng sommar, menar Torstensson.
VIK genomförde sÀsongens första istrÀning pÄ mÄndagen.
NÀsta tisdag vÀntar första trÀningsmatchen, hemma mot seriekonkurrenten Troja/Ljungby.
Var ligger fokus fram till dess?
â Först och frĂ€mst pĂ„ att komma igĂ„ng ordentligt och hitta tajmingen och allt sĂ„nt som behövs jobbas pĂ„ nĂ€r man gĂ„r pĂ„ is. Sen kommer vi att börja med försvarsspelet och nöta det. Vi kommer givetvis Ă€ven trĂ€na pĂ„ offensiven, men till att börja med behöver vi fĂ„ koll pĂ„ spelet i egen zon, sen tar vi det vecka för vecka. Vi ligger ju lite efter en del andra som redan varit pĂ„ is och spelat matcher.
â Men det ser vĂ€ldigt spĂ€nnande ut. Jag tycker inte att det mĂ€rktes att det var första gĂ„ngen pĂ„ is, sĂ€ger Pelle Torstensson.
En av fÄ ÄtervÀndande VIK-spelare Àr Wille Edström.
VIK genomförde intervall- och uthÄllighetstestet Dana pÄ mÄndagsförmiddagen.