Trots att jag hade lyckats genomföra både cross cardio och body attack inför det här passet var jag lite nervös. De flesta jag hade pratat med om grit strength hade skakat på huvudet och uttryckt hur jobbigt passet var.
Efter att ha fått lite hjälp med att plocka fram skivstång, vikter och matta var det dags. Det muskulösa energiknippet, Therese Johansson, skulle vägleda gruppen genom 30 minuters tortyr.
Pang bom så var vi igång. En explosiv blandning av armhävningar, roddlyft med stång, utfallssteg med vikter, upphopp, frivändningar, raka armar med viktplatta över huvudet samtidigt som man gjorde benböj och annat radades upp.
Vilket tempo.
Mjölksyran sprutade ut ur öronen, armarna darrade och jag tog mig knappt upp från golvet på armhävningarna, trots att jag återigen fick köra den lättare varianten på knä.
När jag väl kom upp på fötter hade de flesta redan gjort sina upphopp. Jag var för svag för att hänga med.
– Det är ett väldigt tufft intervallpass där man får kämpa och utmana sig själv och sina begränsningar hela tiden, berättar Therese.
Syftet med det här passet är att köra med tyngre vikter och ligga nära maxgränsen för att ge snabba och märkbara resultat.
– Just därför ska man gärna ha styrketränat tidigare och inte vara helt otränad när man går på ett grit-pass, säger Therese och fortsätter:
– Det roligaste är när man märker att deltagarna orkar köra mer för varje gång, och att andra pass inte blir lika jobbiga eftersom man ökar syreupptagningen och höjer sin egen fysiska ribba hela tiden. Känner man att passet ger för lite efter ett tag är det bara att lägga på mer vikt, hoppa högre, göra armhävningar på tå eller något annat. Sen så byts passen ut med ny koreografi och ny musik varje kvartal för att få lite variation.
Grit strength avslutades med magövningar. Plankan, när man ligger på armar och tår och är rak i kroppen, tillhör inte mina favoritövningar, men den tar väldigt bra. Att dessutom dra upp benen mot magen i den ställningen är ännu jobbigare. Men vid det här laget gjorde jag vad som helst, bara jag slapp göra fler armhävningar.
30 minuter hade passerat och jag låg utmattad på golvet. Samma tankar flög igenom huvudet som efter cross cardio och body attack, att jag var ruskigt imponerad av den proffsiga instruktören och alla deltagare som genomförde passet, och att jag är pinsamt otränad för att var en före detta elitidrottare.
Tre tuffa, men roliga träningspass är avklarade.
Mest imponerande: cross cardio.
Roligast: body attack.
Tuffast: grit strength.
Om jag kan klara av dessa tre pass som otränad småbarnsmamma kan du det också!