Mustafa Mohamed innehar det svenska rekordet på både maraton och 3 000 meter hinder.
Det är Västerviks OK som arrangerar VO-joggen City, en kilometer, för barn och stadsloppet Västerviksmilen där sträckorna fem och tio kilometer finns att välja mellan.
I år får Västervik finbesök av Hälle IF:s Mustafa Mohamed. Den 53 kilo lätte långdistanslöparen kom till Sverige från Somalia när han var elva år. Ganska snabbt blev han duktig i löpning och ställde upp i sin första tävling 1995 när han var 16 år. Tolv år senare slog han svenskt rekord på 3 000 meter hinder och var då den näst bäste någonsin från Europa och fjärde bäst i världen på tiden 8,05,75.
Han innehar även det svenska rekordet i maraton och har slagit svenskt rekord på tio kilometer flera gånger.
I Västervik har han varit tidigare.
– Ja, i slutet av 90-talet när jag var en ung och lovande löpare arrangerade friidrottsförbundet en elitidrottsskola med team building och föreläsningar och så där i Västervik. Jag minns inte jättemycket, men kommer ihåg att vi var på en brygga med en jacuzzi där vi kunde växla mellan att bada varmt i den och kallt i havet, säger Mustafa, som kommer att springa tio kilometer.
Hur fick du nys om Västerviksmilen?
– När jag var i Portugal och tränade i våras träffade jag Lasse Jörbrink, som jag känner sen tidigare, och han frågade om jag ville vara med och då sa jag ja. Jag ska inte springa Stockholm marathon i år, som går samma helg, så det här låg bra i tiden för mig, berättar Mustafa som nyligen sprang Göteborgsvarvet och efter Västerviksmilen kommer att åka till Spanien på träningsläger.
– Jag satsar mot friidrotts-EM i Tyskland i augusti och då vill jag inte springa en maraton innan dess, fortsätter "Musse" som kommer att springa just maraton på EM.
– Det är maraton som är min huvudsatsning och jag springer endast två såna lopp per år för att det inte ska bli för mycket slitage på kroppen.
Vad är ditt mål med loppet på lördag?
– Det beror lite på hur kroppen känns. Jag har haft några skavanker i veckan men hoppas att det ska funka ändå. Jag kommer att ha en tid i huvudet som jag vill springa på.
Förra året vann Högby IF:s David Nilsson på tiden 30 minuter och 30 sekunder. På lördag kan inte Nilsson vara med då han ska vara hare på Stockholm marathon. Men två andra landslagslöpare kommer i form av Omar Ismail och Abdirahman Ali.
– Det vore kul att slå Davids rekord, säger Musse med ett skratt.
"Musse" slår gärna kompisen David Nilssons (helrött linne) rekord på Västerviksmilen.
Utöver elitlöparna som ställer upp på Västerviksmilen finns det gott om motionärer.
Hur ska de göra för att få ett bättre löpsteg?
– Man kan lägga in några minuters löpträning i sin vanliga träning efter uppvärmningen om man vill, men löpsteget är inget man måste lägga så mycket fokus på faktiskt. Det är sällan löpsteget det handlar om utan det handlar mer om kontinuitet.
Vad har du för tips för att bli en bättre löpare?
– Att inte ha för bråttom. Ofta bestämmer sig folk för att börja träna, de köper nya skor och kör igång för fullt direkt. Då uppstår det lätt skador och liknande. Det är bättre att göra upp en plan där man har gott om tid på sig, börja långsamt och försiktigt för att sen försöka få till en kontinuerlig träning.
– Kan man gå från två pass i veckan till tre efter ett tag är det exempelvis en ökning med 50 procent i träningsdos. Att träna kontinuerligt under en längre period, det är mitt bästa tips. Då blir kroppen starkare och uthålligare på ett mer naturligt och grundligt sätt.
Numera är det maraton som är huvudsatsningen för Mustafa Mohamed och EM väntar i augusti.