Via en utlottning i VT har kvartetten Marcus Karlsson, Bengt Knutsson, Lena Olsson samt Anni Nordh vunnit en startplats till loppet. Dessutom ska de få träningstips av tävlingsledaren Lars Jörbrink.
Samtliga har olika bakgrunder som löpare.
– Detta är en bra sporre som man kan ha i sikte, och sedan väntar ett lopp i oktober. Jag brukar springa fem kilometer ett par gånger i veckan, förklarar Marcus Karlsson varför han anmälde sig till detta.
– Jag har velat springa Karhu Run de två senaste åren, men har blivit sjuk. Jag har sprungit tidigare, men det har gått i vågor. Det gäller att få kontinuiteti det, menar Lena Olsson.
– Först och främst är det för att komma igång. Efter Karhu Run väntar Tjejmilen. Det ska bli kul att få lite coachning, och sedan är detta en motionsform som passar mig bra för tillfället, säger Anni Skogh.
Mest rutinerad löpare av de fyra är Bengt Knutsson.
– Jag har sprungit både Stockholm Marathon och Lidingöloppet. Efter ett uppehåll på flera år har jag sprungit de senaste fyra åren, och jag springer tre gånger i veckan oberoende av väder, berättar Bengt.
Härom kvällen samlades de fyra tillsammans för första gången och då gick Lars Jörbrink i genom lite grand om vad som väntar dem fram till Karhu Run. Bland annat fick de skriva ner sina målsättningar med loppet så att Lars visste hur han skulle göra upp ett träningsupplägg för varje individ.
– Det är viktigt att börja i ett lugnt tempo i stället för att gå ut i ett för högt tempo. Många vill pressa sig och plåga sig, men det är bättre att skynda långsamt för att hinna bygga upp musklerna. Risken är att man blir skadad om man gå ut för hårt, säger Lars Jörbrink.
Pulsen är ett bra tecken på hur bra tränad man är.
– Det är det enda sättet att mäta hur bra kondition man har. Ju lägre vilopuls du har desto bättre tränad är du. Kondition är en färskvara, så har man haft ett längre uppehåll så får man räkna med att det tar ett tag innan man hinner bygga upp konditionen igen, konstaterar Lars Jörbrink.
Nu har denna kvartett alltså tolv veckor på sig att hinna komma i så pass bra form att de kan genomföra Karhu Run utan vara alltför plågade efteråt.