VT-sporten provar yoga

Att gå nedför en trappa prydd med vackra, tända ljus fick mig genast att känna ett välbehag, trots den tidiga och mörka decembermorgonen. Klockan 07:30 var det dags för mitt livs första yogapass. Jag var nyfiken på varför hela 435 miljoner människor världen över utövar den 5 000 år gamla disciplinen från Indien.- Namaste (välkomna), hälsade instruktören Caroline Westling när mattan var utrullad och vi hade satt oss som skräddare, eller i lotusställning som det heter på yogaspråk.Vi skulle blunda, slappna av och andas genom näsan.Efter några minuters uppvärmning skulle andetagen bli ordentligt mycket djupare.- Det gäller att fokusera på andningen för att kunna öppna alla sinnen och bli varse om kroppens rörelser. Det är naturligt att inte kunna utnyttja hela lungorna i början och man kanske får svårt att sitta still för att det gör lite ont här och där, berättade Caroline.Hon beskrev min upplevelse ordagrant.Jag hann nog ta tre andetag under tiden de andra i gruppen endast tog ett, och jag kände att ryggen tyvärr inte riktigt var van vid en sådan upprätt och fin hållning samtidigt som benen bad om att få sträcka ut och röra på sig.- Det är därför vi gör detta, för att öppna upp blockeringar och se till att flödet blir tillräckligt. Det går många tankar genom huvudet i början och det är bara att låta dem komma och gå. Ju mer du praktiserar desto bättre blir du på att andas och rensa dig både mentalt och fysiskt.Britt-Marie Ankervik, 69, har utövat yoga i flera år och genomför även ett halvtimmespass hemma varje morgon.- Jag har märkt stor skillnad sen jag började. Min cirkulation och rörlighet är bättre och jag kan slappna av lättare. Det är skönt att kunna genomföra något utan att hetsas att hänga med i andras tempo som på aerobics exempelvis. Med yoga känns det som att jag bygger upp kroppen i stället för sliter ner den. Man blir aldrig för gammal för det här, sa hon med ett leende.En som var lika ny på området som jag var Mia Johansson, 34.- Det var intressant och skönt att sträcka ut ryggen, men jobbigt när jag försökte vara vig. Jag måste nog prova igen och se om jag blir smidigare, sa hon med ett skratt.Det finns yoga på olika nivåer med rörelser anpassade till alla. Hos Caroline kan man, förutom denna lugna morgonyoga för att väcka kroppen, utöva en mjuk terapiyoga för att återställa kroppen eller en dynamisk yoga där rörelserna är avancerade och fysiskt mer utmanande.- Vi har ungdomar och äldre upp till 70 år som kommer till oss. Det finns pass för alla och det ligger en terapeutisk tanke bakom varje övning. Meningen är inte bara att det ska vara skönt på mattan utan att det ska vara skönt i livet, sa Caroline som låter yogapengarna gå till sängar och leksaker till ett barnhem i Indien.Efter den avslutande avslappningen under filten, när jag någonstans i min djupa dvala väcktes av ett slags gong gong-läte, stod nyttiga och färgglada fruktsmoothies serverade.Vilken passande belöning efter 45 minuters rensning av både kropp och själ!

VT-sporten provar yoga

Yoga är ett effektivt verktyg för att skapa balans mellan kropp och sinne. Det kände jag först i slutet av passet när jag äntligen lärt mig andningstekniken bättre.