Det gäller att börja lugnt. Första milen innehåller en lång stigning. Vid Smågen börjar terrängen plana ut och sedan går det utför.
För Hans Wilensjö, 70, blir Cykelvasan 2012 en nostalgitripp. Den forne skidlöparen har sadlat om till cykel sedan ett antal år tillbaka.
- Jag ska stanna vid kontrollerna och fika lite. Ta lite bra foton och minnas tillbaka.
1975 var året då Ingemar Stenmark vann slalomcupen och Björn Borg Roland Garros. Det var även året då Hans Wilensjö åkte Vasaloppet.
- Jag hade sällskap med en som gick in i väggen, så det gick inte så snabbt. Men det var trevligt ändå.
Sammanlagt cyklar han 13,5 mil under veckoslutet. Fredagens 45 kilometer tjänade som uppvärmning till dagens klassiska färd mellan Sälen och Mora. Den här gången består sällskapet av sonen Mats, 31. Och det var just barnen som fick Hans Wilensjö att haka på mountainbiketrenden när den kom.
- Jag var med som tränare första gången på en tävling med Kolmården MTB 1985. Hälften av de startande kom i mål med cykeln i två delar. De var så dåligt utvecklade då.
Sedan dess har mycket hänt. I dag har en mountainbike i regel 20 till 30 växlar och ordentliga stötdämpare. Medan sonen Mats har lagt ut 15 000 kronor på en som har extra stora hjul sitter Hans Wilensjö stadigt på en äldre modell, införskaffad 1996. På den uppskattar han ha tillryggalagt 160 mil sedan i våras.
- Förut satt jag på en truck på Electrolux och det var svårt att få tid till att träna. Nu är jag pensionär och kan åka ut med cykeln när som helst. Jag har gått ner 15 kilo på senare år.
Sammanlagt ställer Västervik upp med ett 20-tal löpare i Cykelvasan. I startfältet finns även elitåkaren Stefan Carlsson i Kolmården MTB. Denne har startnummer 14 och siktar på en topp tio-placering.
Hans Wilensjö planerar att ta det lugnt i spåret och räknar med en körtid på 5-6 timmar. Timmar som utöver konditionsprövningen kommer ägnas minnen från den tid som flytt.