Chrunak inspirerade
Gav unga VSS:are många värdefulla tips.
Foto: ANDERS LILJEGREN Hans Chrunak gav flera intressanta tips när han gästade Västervik Simsällskap.
Foto:
Klubbens simmare fick många goda tips hur de ska utvecklas.
Under 1991?2000 var Hans förbundskapten för simlandslaget med stora framgångar. Landslaget plockade massor av medaljer på de stora internationella mästerskapen.
Numera jobbar Hans som på konslutbasis åt simförbundet och där ingångar att klubbarna runt om i landet har möjligheten att få ta vara på erfarenheten han har samlat på sig under alla år som ledare.
? I och med att simförbundet betalar Hans besök tyckte vi att det var en bra chans att bjuda in honom. Det här besöket ger inspiration för våra äldre ungdomar, säger VSS:s ordförande Roger Strandberg.
Förutom föreläsningen med ungdomarna hade VSS-styrelse en timmes långt samtal med Hans.
De två senaste mästerskapen har inte blivit lyckade för svensk simning. I OS blev det inte enda medalj och det var länge sedan som Sverige gick från ett mästerskap medaljlöst.
? Förbundet måste göra några förändringar. Det stora problemet har varit att många simmare presterade under sin förmåga, säger Hans Chrunak.
? Det är viktigt att det kommer framgångar ganska snabbt, men att uppnå samma resultat som under slutet av 1990-talet blir svårt. Sverige är ett litet land och det är svårt att bevara den höga nivån under en längre tid.
Enligt Hans är Stefan Nystrand och Anna-Karin Kammerling de största framtidshoppen och OS i Peking om fyra år kan bli roligt om utvecklingen fortsätter.
Ungdomarna i VSS fick många goda tips under den knappa timmen som Chrunak förläste. De flesta kommer ganska snabbt springa och köpa en träningsdagbok.
Hans har några bra grundtips för att lyckas i bassängen:
? Ha kul
? Veta vad man håller på
? Ha en träningsdagbok
? Ha en målsättning
Samspel mellan simmare och tränaren. Att de har en idé tillsammans
? Träningsdagboken är bra hjälpmedel när man ska gå tillbaka och se varför det har gått som det gjorde. Boken är ett facit på det man har gjort och varför det gick som gjorde.
? När man sätter nya mål utgår man från dagboken vad man har gjort tidigare år. Ett mål ska vara jättesvårt, men inte omöjligt att nå. Man får ha delmål på vägen, konstaterar Hans.
Dessutom påpekade Hans att kosten är mycket viktigt. Simningen kräver mycket energi och det innebär att en simmare behöver äta något inom en halvtimme efter avslutad träning. Dessutom är det viktigt att dricka mycket, en simmare känner inte den svettas när den är i vattnet
? Simträning består av många delar och det gäller att få in allt i ett totalpaket. Det gäller att variera träningen så att den inte blir så enformig, menar Hans Chrunak
Så jobbar vi med nyheter