Att inte ta in växter med pollen inomhus känns kanske självklart. Likaså att inte rulla sig på en nyklippt gräsmatta. Fast har du tänkt på när på dygnet du vädrar? Eller när du joggar?
Läs mer: "Allergi kan komma när som helst i livet"
På 1177Vårdguiden finns tips på vad du som pollenallergiker kan tänka på.
1. Ha fönstren stängda under dagen.
2. Vädra sovrummet på natten eller tidigt på morgonen. Då är pollenhalterna låga.
3. Vädra inte kläder och sängkläder utomhus. Häng inte tvätten på tork ute.
4. Ska du motionera utomhus, gör det tidigt på morgonen medan daggen fortfarande binder pollen.
5. Om du måste klippa gräset, gör det när det är daggvått.
6. Skölj bort pollen ur håret innan du går och lägger dig.
7. Undvik kontakt med husdjur som varit ute och fått pollen i pälsen.
8. Byt kläder när du varit utomhus.
9. Rök inte och undvik rökiga miljöer.
Källa: 1177Vårdguiden