– Det är många på gymmet så här års, men framåt mars så har det börjat tunna ut, säger Ulrika "Ullis" Garpenberg platschef på Actic i Västervik.
Ahmed Askar på Gamleby träningscenter ger ungefär samma bild. Det kommer många nybörjare i januari, men del faller ifrån efter några gånger.
Båda har dock tips på hur träningslusten ska hålla i sig.
– Prova många sorters träning i början. Det finns inte en sorts träning som passar alla, säger Ullis.
Hennes erfarenhet är att de som kombinerar några olika typer av träning har lättare att hålla i. Till exempel att kombinera styrkepassen i gymmet med pass i grupp.
Ahmed brukar försöka ge nybörjarna råd om hur träningen kan göras roligare.
– Är de två tillsammans brukar jag säga åt dem att utmana varandra. Tränar man ensam rekommenderar jag att sätta upp mål för sin träning.
Han ger också tipset att utnyttja nätet. Man kan följa videobloggare och idrottsmän på Youtube och få inspiration till nya övningar eller nyttig kost.
När VT pratar med några gymbesökare möter vi inte några nybörjare. Däremot skiljer sig deltagarnas historia sig åt kraftigt.
I Gamleby sitter Torbjörn Hörström och Per Karlsson på varsin motionscykel.
– I min ålder måste man träna för att hålla smidigheten uppe, säger Torbjörn.
Passen på gymmet kombineras med det som verkar vara veckans höjdpunkt: Innebandy på fredagar.
– Vi är ett gäng som spelar tillsammans. Då kan det hända att man flyger in i ribbstol, och då är det bra att ha lite muskler, säger han.
Per Karlsson är också ute efter muskler.
– Jag jobbar som svetsare, då är det bra att ha tränat upp ryggmusklerna. Det blir en del lyft.
Längre bort tränar Lisa Lönn, Kajsa Lönn och Angelica Petersson, bland annat med kettlebells. De är i inledningen på ett sexveckorsprogram.
– Vi deltar i en fitness challenge i föreningen Aktivare liv.
En inmätning har gjorts där man mätt kroppens sammansättning: Vikt, muskelmassa, metabolisk ålder och fettprocent. Om sex veckor är det dags för ny invägning. Styrkepassen i Gamleby kombineras med tabatapass i Västervik. En intensiv form av intervallträning.
I Västervik träffar vi en person som verkligen inte är någon nybörjare. En del känner igen Tom Lingestad som tidigare hockeyspelare. Han gick från hårt satsande idrottare till en stillasittande småbarnspappat. Det började snart synas på vågen. Han tog upp träningen igen, och är igång sex dagar i veckan.
– Jag gick all-in, och mår extremt bra av det här.
Han tipsar nybörjare om ett särskilt pass på Actic.
– ATC-träning. Korta intensiva intervaller där man tränar både styrka och kondition.
Från Ulrika Garpenberg får vi höra att passen är populära. Man har fått utöka, och det ändå fulltecknat med väntlista. Överlag har gymmet haft ett bra år sedan man byggde om. De nya större lokalerna invigdes i mars.
– Jag ringde till min chef häromdagen och sade att vi behöver bygga ut. "Skämtar du", svarade han, säger hon, med ett skratt.