Stearinljus brinner framme vid instruktören Linda Gjörloffs yogamatta och ett stilla sorl hörs i Mejeriets sal på andra våningen. Lila, blå och rosa mattor rullas ut. Färgglada filtar används som stöd för att få positionerna bekväma och korrekta.
– Många tycker att yoga är lite flummigt. Sitta där och blunda liksom. Men det är så mycket mer, förklarar Linda Gjörloff.
Hon arbetar som undersköterska på medicinavdelningen på Västerviks sjukhus. Hon hade yogat till och från under en längre period innan hon valde att själv utbilda sig till medicinsk yogalärare.
– Man får närvaro och medvetenhet med yoga, och om man yogar regelbundet hamnar man i en inre balans och harmoni. Det är jättehäftigt.
Det är idrottsföreningen Korpen som arrangerar kurserna i mediyoga. En kurs hålls på tisdagar och en på söndagar. De 25 platserna i respektive kurs blev snabbt fulltecknade, några står även som reserver. Inger Svensson och Elisabeth Fäldt är på plats i god tid före första passet.
– Jag har hört att medicinsk yoga ska vara bra för kropp och själ, säger Inger Svensson.
Elisabeth Fäldt ser yogan som ett sätt att bli mer harmonisk.
– Jag är här mycket för att känna mig lugnare och vara mer i nuet. Jag har gått på medicinsk yoga förut under en period när jag mådde ganska dåligt på grund av utmattning, och yogan hjälpte mig att komma tillbaka snabbare. Dessutom slapp jag den starka oron, säger Elisabeth Fäldt.
Alla ska kunna göra mediyoga, och att sitta på en stol går lika bra som att använda golvet.
– Långa, djupa andetag är det viktigaste att ta med sig härifrån, säger Linda.
De positiva hälsoeffekterna av mediyoga kan vara många.
– Det här är en terapeutisk yogaform. Den är läkande, och används som rehabilitering till exempel för patienter som har haft hjärtinfarkt, eller fått ryggproblem. Vissa kan till och med sänka sin blodtrycksmedicin, säger Linda Gjörloff.
Rörelserna görs sakta och inkännande med fokus på andningen.
– Ofta andas vi högt upp i bröstet. Yogan löser upp många spänningar i kroppen. Eftersom man sitter i positionerna så länge får man tid till kroppskännedom inifrån och ut.
Hon hoppas att de som provar mediyogan ska få med sig verktyg som leder till mindre stress i vardagen.
– Jag hoppas att de hinner landa i det, och känna effekten av hur gott det gör. Att prata om det hjälper inte så mycket, man måste prova själv, säger Linda Gjörloff.