Massage för avslappning och välbefinnande

Marita Fagerlund använder sig främst av klassisk massage, som är den vanligaste i Sverige. Den kallas även svensk massage och tekniken utarbetades på 1800-talet av Per Henrik Ling. Han ville skapa en massageteknik som passade för den svenska gymnastiken och kunde stimulera blodcirkulationen och stärka muskler. Den svenska massagen är nu ett begrepp världen över.

Förutom den klassiska massagen har Marita utbildat sig inom andra former av massage.
- Jag använder mig av en teknik som kallas fibromassage. Den är speciellt anpassad för personer med fibromyalgi, som ofta lider av svår smärta. Då gör det för ont för vanlig massage, säger hon.

Marita har även studerat en metod för andningsmassage, Lotorpsmetoden. Den bygger på klassisk svensk massage, men massageterapeuten koncentrerar sig på andningsmuskulaturen. I metoden ingår också andningsövningar.
- Den är till för de som har astmaliknande symptom, men metoden är ganska ny och folk vet inte om att den finns, säger hon.
- När jag gör en behandling börjar jag med att massera som vanligt på ryggen. Sedan får kunden vända på sig och jag masserar även bröstkorgen.
En annan intressant metod som Marita praktiserar är Bowen-terapi.
- Det är egentligen inte en massageteknik och i stället för att knåda muskler så rullar man med tummarna tvärs över senor och muskler på vissa punkter på kroppen. Det skapar en vibration och stimulerar till självläkning. Det är också en bra metod för smärtpatienter eftersom den är väldigt skonsam.

När någon vänder sig till Marita för att få massage brukar hon först ta reda på vad de har för problem och vilken behandling de har behov av.
- Ofta kombinerar jag de olika metoderna för att ge en så bra behandling som möjligt för den personen. Man får diskutera och komma med förslag, men är det något som kunden inte tycker känns bra så tar vi bort det, säger hon.

Marita Fagerlund har arbetat som massageterapeut i sex år och hon tycker att intresset för alternativa behandlingsmetoder har ökat.
- Många skulle nog prova fler behandlingar om de inte tyckte att det kostade så mycket. Det håller folk tillbaka. Det vore positivt om man kunde få till ett samarbete med landstinget.

Det finns ingen forskning som har kunnat bevisa att massage är effektiv som behandling mot till långvariga exempel rygg- och nackbesvär, men det finns studier som visar att massage har många positiva effekter för både kropp och själ. Blod- och lymfcirkulationen stimuleras och tillför näringsämnen och syre till vävnader samtidigt som det transporterar bort restprodukter. Massage frigör även ett hormon som kallas oxytocin. Det gör att man känner sig lugn och avslappnad, stresshormonerna minskar och endorfiner, kroppens egna smärtstillande ämnen, frigörs.
Massage minskar också bildningen av bindväv, som bildas i stela muskler och gör att de efter hand blir ännu stelare.
En metod som används för att stimulera bindväven är koppning. Och det är inte fråga om någon gammal nordisk åderlåtning. Det här är en kinesisk metod där man använder sig av koppar som sugs fast på huden med hjälp av vakuum.
- Jag använder en sorts kinesiska koppar av gummi. Jag ser till så att koppen sitter fast lagom hårt och sedan kan den få sitta kvar om det är ett särskilt problemområde. Men oftast använder jag kopparna att massera med. Det verkar på ett lite annat sätt än vanlig massage och många tycker det är skönt, berättar Marita.
- Man får helt enkelt prova sig fram till den behandling som passar en själv.Fotnot: Fakta om massage är hämtade från www.sjukvårdsrådgivningen.se

Massage för avslappning och välbefinnande

Massage är en av de vanligaste behandlingarna inom alternativmedicin. Den har använts i tusentals år i olika former över hela världen.