Magträning för nybörjare och proffs

Camilla Porsman
Magträning för alla
FitnessförlagetMagmusklerna är några av kroppens viktigaste muskler. De stadgar upp kroppen, stabiliserar ryggraden och håller alla inre organ på plats. Många som tränar har för länge sedan tröttnat på situps och de som inte gör det ryser kanske vid bara tanken på magträning. Då skulle nog den här boken kunna vara en hjälp att hitta motivation och inspiration till träningen.

Den innehåller 44 magövningar att variera emellan och även några ryggövningar som är bra att komplettera med när man ska träna magen. Övningarna är väl beskrivna med instruktioner, bilder och varianter om man vill göra övningen lättare eller svårare. Den är idealisk för hemmaträning.
Camilla Porsman tar också upp myter som finns runt magträning och berättar vad som är sant och falskt. Instruktionerna för de olika övningarna bygger på core-principerna. Core är engelska för kärna och med core-muskler menas inte bara magmusklerna, utan även de andra musklerna som hjälper till att stabilisera ryggraden, bäckenet och höftlederna.

Camilla Porsman poängterar också att man inte kan punktträna bort fett. Vill man bli smalare runt magen måste man komplettera med någon form av konditionsträning, som löpning eller cykling.
Magträning för alla är en jättebra bok för den som vill ha hjälp och idéer om hur man kan få magen i form och jag har haft en hel del användning för den i min träning.
Ibland tryter inspirationen när man tränar på egen hand och då är det bra att ha en sådan här bok att vända sig till.

Men en liten varning, har man ingen som helst träningsvana kan det vara bra att börja med att kontakta ett gym eller liknande för att få råd. Boken har många övningar och vet man inte hur man ska träna är det lätt att gå ut för hårt och överanstränga sig.