Lovet viktig tid för återhämtning

- Det är jätteviktigt att ha inlagda ledigheter under året. Framförallt för att kunna göra något tillsammans med familjen. I vardagen springer vi oftast förbi varandra, säger Aleksander Perski, vid Stressforskningsinstitutet.Han är aktuell som en av författarna till boken Duktighetsfällan: en överlevnadsbok för prestationsprinsessor. Den fokuserar på stress bland ungdomar, och då särskilt tjejer.- Många ungdomar lever ett bra liv, men det finns en grupp som kör på mer än vad de egentligen orkar och de ligger i riskzonen. I våra studier på gymnasieskolor i Stockholm har vi sett att just tjejer är extremt drivna och kör på alldeles för mycket, säger Aleksander Perski.Han rekommenderar barn och ungdomar som rör sig för lite att komma igång med någon sport under lovet, men allra viktigast tycker han det är att göra något tillsammans med familjen.- Stress i sig är inte så farligt om man också har tid för vila och återhämtning, och kan göra annat än att jobba.Något tips till höstlovslediga?
- Att sova ut ordentligt och tänka på att komma ur ekorrhjulet. Allt som bidrar till vila, återhämtning och gemenskap i det uppskruvade liv vi alla har är väldigt bra, säger Aleksander Perski.

Lovet viktig tid för återhämtning

Att ha höstlov är inte bara kul - det är också hälsosamt. Att vara ledig från kraven i skolan en vecka är bra tycker stressforskaren Aleksander Perski.