Lärare lär sig hantera stress
Lärarna på Ludvigsborgsskolan får möjlighet att gå en introduktionskurs i Mindfulness - ett sätt att lära känna sin egen kropp. - Det handlar om att bli medveten om själv och veta hur man ska nå dit, säger Mats.
Mats Hagelin är egen företagare och håller kurser i Mindfulness - ett sätt att hitta sig själv.Foto: Anders Steiner
Foto: Anders Steiner
Mats tips:
Var uppmärksam på din egen autopilot. Gör saker medvetet, tänk på vad det är du gör. Man kan börja med att äta medvetet, känn efter hur allt smakar, vad du får för tankar och känslor.Tänk på din andning. Sätt dig ner, slappna av och ta ett andetag. Känn efter vart din andning sitter och om det känns bra. Lär dig hur din egen kropp fungerar. En bra sömn ger den bästa återhämtningen, kroppen reparerar sig själv under natten.
Så jobbar vi med nyheter Läs mer här!