Kul motion för mamma och bebis

Det är torsdag förmiddag och mamma-barngympa på Tjust Rehab. Ett perfekt sätt att slå två flugor i en smäll - att komma i form efter förlossningen samtidigt som man umgås med sin bebis.- Frågan om att starta mamma-barngympa har kommit kontinuerligt från många håll, berättar Marie Schwartz som leder passet.I höstas blev önskemålen verklighet. Efter att hon själv fått barn startade Marie Schwartz ett gympapass för nyblivna mammor.Där är träningen upplagd på barnens villkor och om något barn behöver ammas eller få en ny blöja mitt under passet är det inga problem.Träningen är ungefär som ett gympapass, fast utan hopp. - Vi fokuserar en hel del på bäckenbottenträning och lyftteknik. Helt enkelt på att komma igång efter förlossningen, säger Marie Schwartz.Hur tidigt kan man börja?- Kravet är att man har varit på efterkontroll hos barnmorskan vilket vanligen sker när barnet är mellan sex och åtta veckor gammalt. Därefter jobbar man efter egen förmåga. Jag rekommenderar att man går fram till att barnet är cirka ett år. Det är inte meningen att man ska behöva jaga dem.Barnen sprallar och skrattar och verkar tycka att det är kul att vara med på gympa. I vissa övningar blir de burna och får följa med när mammorna med raska steg går runt i ring, eller gör enklare aerobicssteg. I andra ligger de på golvet. I varje fall de minsta bebisarna. De lite större börjar bli alltmer rörliga och kryper eller ålar sig mot en tappad leksak eller något annat spännande. Anna Bovinders dotter Mea börjar närma sig året och klättrar gärna på mamma där hon ligger på golvet för att göra armhävningar eller situps. Lite bus med kompisen Ellen Eriksson, som även hon kryper på sin mamma Anna Kristiansson, gör träningen rolig också för barnen.- Jag tycker inte att det gör så mycket att hon klättrar på mig, det går bra ändå, säger Anna Bovinder som dock medger att träningen får extra effekt av den mänskliga vikten.- Sen rusade jag med barnvagnen hit också för jag hade bråttom. Så det blev en riktig power walk som uppvärmning.Både hon och Anna Kristiansson ser mamma-barngympan som ett bra tillfälle att komma iväg och göra någonting ensam med sina småttingar.Båda tjejerna har storebröder hemma men de får inte vara med den här gången.Ledaren Marie Schwartz tycker att det funkar förvånansvärt bra att gympa med barn.- De verkar tycka att det är mysigt och man ser att barnen gillar musiken. Men man märker oerhört tydligt när de blir trötta. 35-40 minuter brukar räcka för dem.

Kul motion för mamma och bebis

Musiken spelas på hög volym. Det rycker i armar och ben och deltagarna svischar fram på golvet. Till formen liknar mycket ett vanligt gympapass. Med en viktig skillnad. I famnen har deltagarna i träningspasset sina bebisar.