Jordnötssmör - tillåtet att älska

OtippadJordnötssmör i maten - går det?Jajamensan.Det är en otippad ingrediens som ger såväl konsistens och smak, protein och antioxidanter.Dessutom är det gott.

Prova jordnötssmör i maten och baket. Ett läckert sätt att sätta lite skruv på vardagliga rätter.Foto: Fredrik Sandberg/Scanpix

Prova jordnötssmör i maten och baket. Ett läckert sätt att sätta lite skruv på vardagliga rätter.Foto: Fredrik Sandberg/Scanpix

Foto: FREDRIK SANDBERG / SCANPIX

Västervik2011-02-14 10:03

Ibland är det nyttigt att tänka utanför boxen, som det så populärt heter numera. I andra länder är det inte alls särskilt kontroversiellt att vända sig till burken med jordnötssmör när det ska lagas mat.

I USA är det lika naturligt som att bre jordnötssmör på frukostmackan. I vissa afrikanska länder använder man jordnötssmör som ett sätt att reda soppor och grytor. I Indonesien och Holland är jordnötssmöret basen i den älskade sataysåsen, populär till grillspett och kyckling. Kina är också en storkonsument av jordnötssmör.

Ända sedan slutet av 1800-talet har man ägnat sig åt att mala jordnötter till det där oemotståndliga, lite klistriga, sötsalta smöret som länge har känts som en dödssynd att både älska och äta. Inte minst sedan det stackars jordnötssmöret har fått dras med det otacksamma ryktet av att vara en starkt bidragande orsak till Elvis Presleys för tidiga död.

Men nu börjar det bli hög tid för jordnötssmörets upprättelse. Experter har upptäckt dess inbyggda bonuseffekter. Det är en smidig och omedelbar källa till protein, utmärkt för exempelvis vegetarianer och fysiskt aktiva. Dessutom rymmer det massor av olika vitaminer, antioxidanter och nyttiga fetter.

Jordnötssmör är även en förnämlig ingrediens i sötsaker. Oavsett om det handlar om småkakar, mjuka kakor, pajer eller godis. Det bidrar med en skön, diskret sälta som både bryter av och harmonierar med det söta och funkar alldeles särskilt fint till choklad.

Det finns oftast både slät och så kallat "chunky", lite grövre, att välja på. Personligen föredrar jag oftast den lite knastriga varianten, där jordnötterna märks mer i munnen.

Vissa har svårt för smaken och den tröga konsistensen som kan upplevas som en smula fadd. Mitt tips är att testa på varmt nyrostat bröd till en kopp te eller ett glas mjölk - och himlen är nära.

Men som med allt roligt är det så klart måttlighet som gäller. Jordnötssmör är extremt energirikt och ska njutas i små mängder. Se också upp med allergiker. Använd aldrig jordnötssmör utan att upplysa matgästerna!

Med det sagt är det äntligen fritt fram för jordnötsfest.

Recept

Jordnötssoppa från Senegal
6-8 portioner, 30 minuter
Väldigt mättande och mycket god soppa som blir extra fyllig av jordnötssmöret.

1 1/2 dl jordnötssmör, gärna "chunky"
1-2 kycklingbröst (cirka 350 g), i tärningar
olja
700 g pumpa (gärna butternut squash) eller morötter, i tärningar
2 stora gula lökar, finhackade
3 vitlöksklyftor, finhackade
1-2 tsk curry
1 chili
1/2 tsk paprikapulver
2 msk vetemjöl
1 burk krossade tomater eller konserverade cocktailtomater, à 400 g
1 l hönsbuljong
1 burk kokosmjölk, à cirka 400 g
1 pressad apelsin
salt
1 dl hackade jordnötter
bladpersilja
Fräs kycklingen i lite olja tills bitarna får lite färg och är nästan genomstekta.

Hetta upp lite mer olja i en gryta. Tillsätt skalad butternut squash eller morötter i tärningar, lök, vitlök, curry och paprikapulver. Fräs under omrörning i ett par minuter. Sänk värmen, sätt på lock och låt puttra i 10 min. Strö över mjöl. Tillsätt tomater och koka 1 minut.

Slå på buljong, kokosmjölk och jordnötssmör under omrörning tills smöret löser sig. Koka upp och sänk värmen, pressa i apelsinsaft, låt sjuda under lock i 15 min eller tills pumpan eller morötterna är mjuka. Häll i kycklingen och koka i 2 min. Smaka av med salt. Häll upp soppan i skålar, strö över jordnötter och dekorera med bladpersilja


Bang-bang-kyckling med jordnötssås
4 portioner, 40 minuter
Klassisk rätt från Sichuan-distriktet i Kina. Namnet kommer av att man bankar kyckligen platt.

1-1 1/2 l hönsbuljong
4 kycklingbröst
2 vitlöksklyftor
5 cm ingefära
1 gurka, i stavar
2-3 morötter, rivna
6 salladslökar, strimlade
1 msk soja
2 tsk risvinäger
1 msk sesamolja
Jordnötssås:
2 msk jordnötssmör, "chunky"
2 msk japansk soja
1 msk risvinäger
1 msk sesamolja
1 msk strösocker
1/2-1 tsk chiliflakes
1 tsk rostad sichuanpeppar
färsk koriander
Koka upp så pass mycket buljong att det kommer att täcka kycklingen. Skala vitlöken och banka klyftorna med handloven. Skiva ingefäran. Lägg ingefära och vitlök i buljongen och tillsätt kycklingen. Låt koka i cirka 15 minuter tills kycklingen vitnat, ta upp kycklingen, låt rinna av och låt svalna. Blanda grönsakerna i en skål med soja, risvinäger och sesamolja.

Gör såsen: Smält jordnötssmöret i en tjockbottnad kastrull. Tillsätt soja, risvinäger, sesamolja, socker och chili och rör ihop till en sås. Smaka av.

Arrangera grönsakerna på ett fat. Banka ut kycklingen med en klubba eller handloven (därav namnet bang bang!). Riv köttet i bitar och sprid ut över grönsakerna.

Strö over sichuanpeppar, Klicka över såsen. Dekorera med lite extra grönsaker och färsk koriander.

Jordnötsblondies med tranbär och mjölkchoklad
12 stycken, 45 min
Ljusa motsvarigheter till brownies. Jordnötssmöret sätter härlig prägel på dem tillsammans med bär, nötter och choklad.

1 dl jordnötssmör, "crunchy"
6 msk osaltat smör, rumsvarmt
1 1/2 dl ljust muscovadosocker eller råsocker
3/4 dl strösocker
1/4 tsk salt
1 tsk bakpulver
2 stora ägg
1 tsk vaniljsocker
2 1/2 dl vetemjöl
1 dl salta jordnötter, grovhackade
1/2 dl torkade tranbär
85 g mjölkchoklad, grovhackad
Vik till ett bakplåtspapper så att det passar en form, cirka 20x10 cm, med bakplåtspapper. Låt papperet hänga över sidorna.

Vispa ihop jordnötssmör och vanligt smör med elvisp. Tillsätt muscovadosocker, vanligt socker, salt, bakpulver och vispa väl. Häll sedan i ett ägg i taget medan du fortsätter vispa, därefter vaniljsockret. Blanda i mjölet på lägsta möjliga hastighet.

Rör ner jordnötter, tranbär och choklad. Bred ut smeten ovanpå bakplåtspapperet. Grädda i 175 grader i cirka 35 minuter, testa med sticka. Låt svalna på galler. Lyft upp hela papperet och skär i tolv rutor.

Så jobbar vi med nyheter  Läs mer här!
Läs mer om