"Barnvagnstabata" kallas det, och vänder sig till mammor och pappor som är föräldralediga i Västervik. Träningsformen har nästintill exploderat de senaste åren. Kändisar som Madonna och Gwyneth Paltrow har hoppat på superträningen och många uppskattar det intensiva upplägget. Inte minst i det här sammanhanget, där det i många fall finns en liten, eller flera små, som pockar på uppmärksamheten...
– Det är jättebra att man kommer ut på det här sättet. Att få tiden att räcka till träning under kvällar är svårt, menar Sandra Eriksson, som är en av initiativtagarna.
Den här torsdagen är den fjärde som Sandra Eriksson och Sofia Hedman bjuder in till tabataträning. Och gruppen av intresserade bara växer.
– Jag tror det tilltalar många att träna intensivt, både mammor och pappor som är hemma även om det bara är mammor här idag, förklarar Sofia Hedman, och tittar ut över gruppen på omkring 15 deltagare.
I tabataträning är det korta och tuffa intervaller som gäller. Det gör att man orkar peppa sig den korta stunden, tror Sandra Eriksson.
– Man kör 20 sekunders intensiv övning och sedan 10 sekunders vila och repeterar det, berättar hon.
Träningen sker utomhus – med de redskap som står till buds.
– Finns det bänkar så kanske vi tränar mot bänkar, gör det inte det så kan vi köra någon annan typ av övningar, säger Sandra Eriksson.
Bland övningarna är det blandad kompott, men mycket handlar om att stärka upp bålen och muskler. Här platsar inte alltid samma övningar som innan en förlossning.
– Vi rekommenderar att man har varit på efterkontroll så att man vet att allt är okej, och så får man känna efter själv vad man kan göra. Det är upp till var och en och känns det inte bra så tar man bara ett steg tillbaka. Det tycker vi är viktigt, säger Sandra Eriksson.
Vanlig gymträning, som till exempel sit-ups, kan få motsatt effekt för den som till exempel vill få en plattare mage.
– Det är en typisk övning som kan vara mindre bra om man har varit gravid och magmusklerna inte har gått ihop riktigt. Då kan sit-ups snarare göra att man får en putmage än ge den effekt som många vill ha med magträningen, berättar Sofia Hedman.
Men det är förstås också socialt att träna tillsammans. Ett välbehövligt break ur "föräldrabubblan".
– En stor del i det är såklart att träffa andra föräldrar också. Att kombinera nöjet med nyttan är perfekt, säger Sofia Hedman.