– Träning är en färskvara och under pandemin kanske man inte rör på sig så mycket. Det är viktigt att man håller i gång och tränar upp styrka och balans, säger Anna Davidsson.
Med tillräcklig benstyrka blir det lättare att parera när man väl halkar på en isfläck.
– Om man är svag i benen är det lättare att ramla, säger Anna Davidsson.
Har du tips på övningar?
– Man kan exempelvis träna upp balansen genom att stå på ett ben. Det är också bra att träna uppresning från en stol. Om man sätter sig och ställer sig upp tränar med knäböj och får bättre lårmuskler, säger Anna Davidsson som också rekommenderar tåhävningar eftersom starka fotleder också är viktigt att ha.
Anna Davidsson rekommenderar också broddar och kanske stavar.
– Se till att du rör dig på sandade vägar och att du har bra grovmönstrade skor som sitter stadigt på foten. Om du har ostadiga skor är det lättare att du gör dig illa.