En lugnare form av yoga med mer fokus på bäckenbottenstärkande övningar och känslohantering är några av de saker som utmärker gravidyoga. Nina Damberg är nyutbildad inom området och ser fram emot att få starta sina kurser.
Vi träffas i Maingat Yogas lokaler på Östra Kyrkogatan i Västervik. Här kör Nina Damberg igång sin kurs i gravidyoga direkt efter årsskiftet.
Ett fåtal gravida kvinnor har anmält sig till den sex veckor långa kursen, men Nina hoppas på att det ska bli fler – och att kursen faller så väl ut att det kan bli fråga om en fortsättning.
Nina Damberg bodde i Västervik under några år i början av 2020-talet. När hon blev gravid ville hon dock återvända till Malmö där hon bott i många år innan och hade ett stort socialt nätverk.
Men sedan förra året är hon och maken Hamdi tillbaka i stan, nu med snart treårige sonen Linus som ny familjemedlem. Och här räknar de med att bli kvar. De har nyligen köpt hus och båda har fått jobb i Västervik. Nina som barnmorska på BB-gynavdelningen vid Västerviks sjukhus, Hamdi som elektriker på Assemblin.
Att det blev just Västervik från början var lite av en slump, men ändå inte. Både Nina och maken Hamdi, som kommer från Danmark, är aktiva friluftsmänniskor och ville flytta till ett ställe där de kunde få utlopp för sina intressen. I samband med att Nina skulle börja läsa vidare till barnmorska, utkristalliserade sig Västervik som ett bra val.
– Jag kunde ha sökt till Falun, där hade vi fått åka mycket skidor. Men vi valde Västervik, där vi kunde klättra, säger hon.
Genom klättringen fann paret nya vänner och de stortrivdes med småstaden Västerviks närhet till allt och utbudet av varierad natur. Men som gravid saknade Nina ett sammanhang där hon kunde dela sina erfarenheter och upplevelser med andra i samma situation. Med en tidigare bakgrund inom yogakulturen och sin profession som barnmorska kändes därför gravidyoga som ett givet koncept att ta med sig till den nygamla hemstaden.
– Så jag utbildade mig till gravidyogalärare i Malmö tidigare i år.
Att en övning gör lite ont kan vara en fördel, då gäller det att fokusera på att hålla fokus och andas rätt. Något som gäller både vid yoga och förlossning.
Vad skiljer gravidyoga från andra former av yoga?
– Gravidyogan är lugn och mer anpassad efter den gravida kroppen. Vi jobbar bland annat med bäckenstärkande områden, avslappning och känslohantering. Jag kommer också att ta in en del förlossningsförberedande övningar.
Den som tidigare hållit på med yoga kan känna igen mycket, men Nina betonar att det inte krävs några förkunskaper för att delta.
– Jag kommer inte heller att sätta upp några regler för i vilken vecka man kan komma, man är välkommen när man vill!