Bad om hjälp för att må bättre

Det är drygt sex år sedan Yvonne Nilsson fick sin stressutlösta stroke. I sviterna efter stroken sjönk hon ner i en depression. Det blev en lång väg tillbaka.Bit för bit, dag för dag, har hon återerövrat gamla kunskaper och färdigheter.- Det är träning, träning, träning. Inget annat, säger hon bestämt.Men hon mådde inte bra, och förra våren tog hon själv kontakt med Stora Trädgårdsgatans hälsocentral för att få träffa en läkare. Sedan fick hon en remiss till livsstilsmottagningen.- Där träffade jag underbara Tua. Hon är som en ängel.Yvonne berättade att hon ville gå ner i vikt och komma i gång med att promenera igen. De satte upp som mål på att hon skulle gå ner tio kilo på ett år. Det har hon också gjort.Fast i början följde hon inte alls sitt recept. Hon skulle gå en halvtimme varannan dag, men - stressad av stegräknaren - gick hon långt mer än det. Varje dag.Resultatet blev en inflammation i benet, en så kallad hälsporre. Sedan fick hon sänka ambitionsnivån.- Man måste känna att det är roligt. Man kan inte göra nåt som man tvingar sig till.Hon promenerar året om, men på vintern har hon med sig stavar, om det är halt, och kanske även halkskydd under skorna. Ibland tränar hon hemma.- Jag gör lite gymnastik, och ibland sätter jag på musik och dansar lite.Hennes positiva inställning har hjälpt henne att komma tillbaka efter stroken. Nu känner hon det som om hon har fått ett liv till.Hon vill framhålla kostens betydelse i sammanhanget. Hon rekommenderar särskilt de råd som ges av bland andra Sten Sture Skaldeman och läkaren Annika Dahlqvist.- Det är helt otroligt hur mycket kosten kan påverka en kropp.Yvonne Nilsson hade tidigare högt blodtryck, vilket hon fick medicin för. Men den har hon kunnat sluta med, sedan hon fick motion på recept. Det är hon glad för. Hon fick så ont i magen av den.Hade hon aldrig fått det där receptet på fysisk aktivitet, hade hon inte börjat träna.- Man måste ha nån som puffar på, när man fått en stroke, så man inte blir sittande, säger hon.

Bad om hjälp för att må bättre

Yvonne Nilsson, 69 år, fick en chock när hon såg sina värden och sin vikt på hälsocentralen. - Då sa jag att jag måste få hjälp, för jag känner att jag inte kan klara det här själv.