Under den stundande "Seniorveckan" bjuder Actic i Västervik på gratis prova-på-träningar för alla som har fyllt 60. Syftet är att få fler äldre att träna regelbundet och stärka kroppen.
- Vissa tror att det är för sent att börja träna när man kommit upp i åldern, men det är helt fel, menar Ulrika O Garpenberg på Actic.
- Många är skeptiska i början, men känner efter ett tag att de blir rörligare och orkar med i vardagen om de tränar. När någon säger "jag skottar ju snö, det är min träning" säger jag att "just därför ska du träna, så att du orkar skotta och slipper skada dig och få ont", utvecklar hon.
Under torsdagen hålls också dubbla föredrag om vikten av att träna som senior. De handlar bland annat om vad som händer i en kropp som åldras, och om hur viktigt det är att underhålla musklerna för att lättare klara av vardagliga rörelser med mindre risk för skador. Att det är nyttigt att hålla i gång är något som 77-årige Bert Larsson skriver under på.
- Man får en kick av det här! När jag flyttade till Västervik för tre år sedan tyckte jag att det var viktigt att aktivera sig. Jag har jobbat vid de här maskinerna i två år nu. Det är bra för bland annat balansen, berättar han.
En annan som funnit glädje av att börja träna är Maud Schubeis, 68, som drog ett antal sjömil på roddmaskinen.
- Jag skadade mig i axeln när jag ramlade i vintras, så jag kan inte göra alla maskiner. Men jag går två dagar i veckan och besöker även en sjukgymnast.
En annan aspekt av träningen är gemenskapen som uppstår av att regelbundet samlas i samma lokal av samma anledning.
- Den sociala biten är jätteviktig för många här, det finns ett gäng som kallas för "gubbligan" som i bland kanske står och snackar mer än de tränar, berättar Ulrika O Garpenberg med ett leende.
Varje vår och höst arrangerar Actic gratis testdagar med träningspass och föreläsningar.
- Intresset är större på hösten inför vinterhalvåret då många vill träna, medan det är lite färre på våren av olika anledningar.
Men generellt sett ser Ulrika O Garpenberg en tydlig på senare år.
- Det är absolut fler och fler äldre som aktiverar sig och börjar träna regelbundet.