Värmen slog till plötsligt, och det får svetten att rinna i mången panna. Ska man följa SMHI:s kriterier för värmebölja verkar det vara det som väntar kommande dagarna. För att man ska prata om värmebölja gäller temperaturer på omkring 30 grader, minst tre dygn i följd. För Västerviks del ser det ut att bli åtminstone tre dagar i följd med temperaturer runt 30-strecket. Många hurrar – men värmen är inte bara av godo. För den som tillhör en riskgrupp kan värmen vara riktigt farlig. Enligt studier gjorda av forskare vid Umeå universitet ökar den dagliga dödligheten med omkring 10 procent om temperaturen överstiger 26 grader tre dygn i rad.
Så hur klarar man värmen? För en frisk person är värmen oftast inget större problem – även om det förstås vara jobbigt. Äldre och barn är däremot mer utsatta för uttorkning och tillhör riskgrupperna när det blir värmebölja. Myndigheten för Samhallsskydd och beredskap tipsar bland annat om att hålla sig i skuggan och ha svalt i sovrummet. Samtidigt är det också bra att få i sig salt och för barn som ammas rekommenderas små och täta mål när det är riktigt varmt. Att välja lätta, ljusa, kläder är också att föredra – och förstås det självklara: att dricka vatten.
Myndigheten tipsar också om att dricka hela dygnet, och även om man inte känner sig törstig. Får du ändå värmeslag gäller det att kyla ner kroppen. Att hålla sig i skuggan, gärna med en blöt handduk är att rekommendera. Illamående och huvudvärk kan vara tecken på värmeslag. Den som är under behandling ska rådgöra med sin läkare, och följa särskilda råd.