Runt 30 personer hade bänkat sig i en lokal hos Västerviks Teater & Konferens (gamla Bryggaren) för att höra mer om sjukdomen fibromyalgi.
Massören Stefan Göthager, som har jobbat med sådana patienter i över 20 år, berättade att mellan två och tre procent av svenskarna har fibromyalgi, vilket är i nivå med övriga Europa. I USA är det runt fem procent.
Stefan Göthager var inbjuden till Västervik av Reumatikerdistriktet i Kalmar län, som arrangerade föreläsningen, tillsammans med Västerviksföreningen.
För att det ska räknas som fibromyalgi måste patienten ha smärta i hela kroppen, både på framsidan och baksidan, överkroppen och underkroppen.
Smärtan är koncentrerad till ett antal olika områden, men nästan alla patienter har ont i nacke och skuldror.
– Många säger att det är ungefär som att ha tandvärk i musklerna, sa Stefan Göthager.
Åhörarna fick prova meditation, genom att fokusera på sin egen andning och tänka "so-hum", vid ut- respektive inandning.
När det gäller rehabilitering, betonade Göthager vikten av att öka träningen i små steg.
– Varför? Jo, därför att man vet inte hur man mår förrän dagen efter.
Eftersom mjölksyran kommer snabbare när man har fibromyalgi, ska man inte göra för många repetitioner utan att vila emellan. Det är också bra att dela upp promenaderna i 500-metersbitar med några minuters vila emellan.
– Då mår du bättre dagen efter.