Hon uppmanar äldre att börja träna

Fler äldre borde testa att gå gym. Det tycker en kvartett pensionärer i Gamleby, som mår bättre och har mindre ont när de tränar.

31 maj 2018 21:00

I början på maj öppnade Gamleby Träningscenter igen efter renoveringen, med den nya ägaren Hasan Hadrous vid rodret.

Marianne Sallerbäck, 75 år, är en av stamkunderna. Hon är nöjd med de satsningar som har gjorts på gymmet, men vill samtidigt passa på att uppmana fler äldre att börja träna. För henne har träningen på gymmet blivit räddningen.

– Det här har räddat mig. Jag hade suttit i rullstol annars, säger hon och ser för en kort stund allvarlig ut.

Marianne är en i grunden positiv och intensiv person. Det märker man snabbt, när man pratar med henne.

Men hon lider också av reumatism. Det är därför som hon tränar på gym:

– Jag gör det här för mina leders skull. Jag har genomgått många svåra operationer i lederna.

Träningen har gjort att hon klarat av att komma tillbaka, efter allt som hon har gått igenom. Kroppen blir mjukare, när hon tränar, och själv har hon blivit piggare.

– Jag tycker också att man får en inre glädje av det här. Man känner sig duktig, säger Marianne.

Birgitta Oppgården, 76 år, var i yrkeslivet distriktsläkare i Gamleby och på rehabkliniken i Västervik.

Hon började träna på gym för sex år sedan.

Från början var det trädgårdsarbetet som fick henne att bege sig till gymmet. När hösten kom, och det blev lugnt i trädgården, insåg hon att hon borde börja träna, så att hon skulle orka rensa rabatter även kommande säsong. Sedan har hon fortsatt.

Som läkare ser hon många fördelar för äldre med att träna.

– Man blir mjukare och starkare och minskar risken för benbrott. Man får bättre balans också, när man stärker musklerna, och då minskar man risken att falla. Och om man faller, är risken för benbrott mindre. Många tror att om man har artros i knäna, ska man vila, men det ska man inte.

Vanliga promenader är också bra, men för den som är rädd att halka ute på vintern kan gymmet vara ett alternativ.

– Man behöver inte ägna sig åt styrketräning, om man inte vill. Det finns både cyklar och gåband, säger Birgitta.

Inga Holmström, 75 år, hade värk i rygg och nacke efter jobb inom åldringsvården. När sjukgymnastiken inte kunde hjälpa henne mer, fick hon rådet att börja på gym.

– Sedan var jag fast. Det här är mitt andra hem, säger hon.

Gun Trulsson, 83 år, har tränat på gym i ett och ett halvt år nu. Tidigare var hon skeptisk mot att träna med maskiner, men det var bättre än hon trodde. Hon säger att hon går på ett annat sätt, när hon tränar. Hon blir mindre stel.

– Det hjälper inte på vikten, men det flyttar sig nog lite, säger hon med glimten i ögat och trampar vidare på sin motionscykel.

Så jobbar vi med nyheter
 Läs mer här!
Ingrid Johansson-Hjortvid